遊和22号シャッキリ体操「表情筋の体操」

シャッキリ体操♪　表情筋の体操　表情筋の体操は、顔の筋肉を柔らかくして肌のハリをよくする効果があります。固くなった筋肉をほぐして、新しい出会いの季節を豊かな表情で迎えましょう！　①笑顔に関わる筋肉　ほっぺを6秒間ふくらませて元に戻す。これを3回繰り返す。　笑筋　大頬骨筋　②口元の印象に関わる筋肉　ほっぺを6秒間へこませて元に戻す。これを3回繰り返す。口輪筋　口角下制筋　下唇下制筋　③目元・額の印象に係る筋肉　鼻の周りをくちゃくちゃにして表情をくずし、6秒間「イー」の表情をする。これを3回繰り返す。　上唇鼻翼挙筋　眼輪筋　皺眉筋　前頭筋　鼻根筋　④1～3を2秒ずつ早く動かす（速筋）。2，3回繰り返すと表情筋の動きが豊かになる。

監修：李節子　株式会社シャッキリカレッジ代表取締役
ＮＰＯ法人ジャパンユニバーサルスポーツ・ネットワーク（略称JUSN）理事長
大田区ユニバーサルデザイン推進委員

日本女子体育大学卒業。中学、高校の教職を経た後ホームヘルパー、スポーツプログラマー、健康運動指導士などの資格を活かし、各地で健康セミナーやシャッキリ体操教室を開設。東京都大田区で運動特化型のデイサービス「エーゼット長原」を運営。
JUSNが主催で2013年9月に開催された「おおたユニバーサル駅伝大会」は、スポーツ祭東京第68回国民体育大会のデモンストレーションとしてのスポーツ行事に選ばれた。