材料（2人分）

厚揚げ…………120g（1枚）
鶏ひき肉………150g
片栗粉…………小2
マヨネーズ……小2
カレー粉………小1
コンソメ顆粒…小1/2
こしょう………少々
油………………適量

栄養成分（1人分）

エネルギー 296kcal
たんぱく質 17.6g
脂質 21.8g
炭水化物 7.1g
食塩相当量 0.8g

作り方

①ボウルに油以外のすべての材料を入れ、全体が混ざるまで練る。10等分にして一口大に成形する。

②フライパンに油を多めに熱し、①の両面をきつね色になるまで揚げ焼きする。

③お好みの野菜とともに皿に盛りつける。